【分享】亞尼活力纖CLA紅花籽油！增加代謝的好幫手

想要成功減肥很簡單，但是要維持很難
以前沒找到適合自己的減肥方法，總是忽胖忽瘦
好不容易瘦下來，又因為沒有突破停滯期覆胖
現在知道提升基礎代謝率，才是成功減肥的關鍵
也比較容易堅持下去，幫助維持體態

【購物】買了一些淘寶的運動內衣、緊身褲

連假手機滑著就會瘋狂按下單
幾乎每天運動，運動內衣、緊身褲變成消耗品
很多運動品牌都貴森森
分享幾間在淘寶評價不錯的

1.唤醒马夹线
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掰咖第14天，我快被關壞了....

夜路走多了就是會摔倒XD
兩個禮拜前去公園跑步
就在3K時採空翻船
還好有朋友一起陪跑，載我到附近的物理治療所

滿腦子只想到我未完成的6K
還有即將掰咖的1個月
辛苦練出來的肌肉要廢了....

回神後發現朋友們在旁邊一陣騷動
物理治療師蠻帥的！
就是韓國歐巴臉
瞬間羞恥心上來
滿身汗、大素顏，還有我跑步臭臭的腳呀!!!

物理治療師歐巴單腳跪地
幫我急救冰敷
人家說的偶像劇情結真實上演
但我從頭到尾都只在意滿身的汗，想回家洗澡
因為那間診所離我家太遠了
為了每日方便治療
後來也沒有持續讓物理治療師歐巴復健

偶遇帥哥之後，還要面對現實
現在每天的生活就是
下班回家洗澡，去看醫生
手機滑foodpanda找晚餐
吃飽看一下韓劇，睡覺

在家裡關了2個禮拜都快發黴了
完全不敢量體重
只希望因為受傷食慾不振的我
體重數字不要差的太多

現在每天都有吃CLA紅花籽油
雖然沒辦法運動，但希望代謝好一點
保留我的肌肉大軍呀！！！

【分享】亞尼活力纖CLA紅花籽油！增加代謝的好幫手

關於討厭的減肥停滯期 我終於突破了 ～～

女生該怎麼開始運動？第一次進健身房不要怕！

相信很多女生跟我一樣，剛開始上健身房會怕怕的
看到一堆器材不知道從合下手
最後就是跑步機跑一跑
蚊子最後還是選擇乖乖上教練課

雖然真的不便宜
但對新手來說很需要一個教練
正確的姿勢才不會受傷喔！
像要減肥也是要先保護好自己的身體

因為工作跟預算的問題
我沒有買要綁多年合約的健身房
而是選擇了私人教練
先把動作練對，再來就是安排時間上健身房
減肥靠自己才是最重要的

如果動作都會了，選基本健身房就可以了
改天再來跟大家分享公營運動中心資訊

女生新手在健身房該注意什麼？

關於討厭的減肥停滯期 我終於突破了 ～～

記得第一次減肥一個月瘦下４kg後，已經超過一個半月體重體脂都沒動靜
減肥停滯期真的很需要意志力堅持下去
要知道一開始瘦４kg的驚喜感，跟後面體重不動的困惑感
接著就是嚴格的飲食控制開始崩盤，體重時不時回彈
在這樣跌跌撞撞的過程中領悟了一個道理

一個人的開始 也是成長的開始

小時候爸爸總是騎著機車，載我到村里繞來繞去
遇到認識的人 爸爸總是驕傲的介紹 這是我女兒
可能是父母晚婚，所以我和爸媽年紀相差很多
不認識的人 都會以為爸爸是我阿公XD